Porridge de avena

Porridge de avena

Porridge de avena es un desayuno fácil de preparar, además de delicioso puedes acompañarlo con cualquier aderezo ya sea frutas chocolate o lo que mas les guste.


Porridge de avena

INGREDIENTES:
Bolitas:
1 tz. y media de leche de avena
1tz. de copos de avena
Una banana
Granada
2 oz. de chocolate negro
Canela en polvo
Coco rallado
avellanas

PREPARACIÓN:
1.-En primer lugar vamos a vertir en una olla la leche de avena, los copos de avena y una cucharada de coco rallado.
2.-Ponemos la olla a fuego medio por unos 5-8 minutos, removiendo de vez en cuando.
3.-Luego cortamos, pelamos la banana y vaciamos unas cucharadas de granada. Partimos dos onzas de chocolate y reservamos.
4.-Cuando la avena empiece a espesar y a coger una textura suave pero cremosa.La quitamos del fuego y vaciamos en un bowl.
5.-Ya cuando este en el bowl vamos a añadirle un poco de banana cortada y unas cucharadas de granada así como también la avellanas.
6.- Finalmente le vamos añadir coco rallado y canela al gusto, y listo! el desayuno quedara listo y delicioso

[su_quote]Sabias que: La avena ayuda a reducir el colesterol
El beta-glucano un tipo de fibra encontrado en la Avena, según resultados de investigaciones consumir 3 gramos de fibra proveniente de la Avena por día (alrededor de una taza) puede disminuir el colesterol total entre un 8% y 23%.[/su_quote]

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