Dieta Saludable Para perder de Peso | Dia 3

DESAYUNO

• 1/4 taza de granola de arce-nuez
• 3/4 taza de yogurt griego sin grasa
• 1/2 taza de arándanos

COMIDA A MEDIA MAÑANA

• 1 clementina

ALMUERZO

PITA DE MANZANA Y CHEDDAR
• 1 ronda de pita de trigo integral (6-1 / 2-inch)
• 1 cucharada. mostaza
• 1/2 manzana mediana, cortada en rodajas
• 1 onza. Queso cheddar
• 1 taza de verduras mixtas
Cortar la pita a la mitad y extender la mostaza dentro. Rellenar con rodajas de manzana y queso. Toast hasta que el queso comienza a derretirse. Agregue los verdes y sirva.

MERIENDA

• 1/2 manzana media

CENA

• 1 porción (1 pimienta) Pimientos rellenos de estilo marroquí
• 2 tazas de espinaca
Saltear las espinacas en 1 cucharadita. De aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta (1/16 cucharadita cada uno).

PLANEAR A CONTINUACION Haga la inmersión de aguacate y yogur para mañana. Usted puede sustituir el hummus comprado en la tienda para la inmersión, si lo desea.

Categoria:
Salsa y aderezos
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